Loading Events

« All Events

Yin Yoga med Mentala Strategier – Måndagar – Mondays

September 24, 2018 @ 5:45 pm - 7:15 pm

|Recurring Event (See all)

An event every week that begins at 5:45pm on Monday, repeating until December 17, 2018

200kr – 1400kr

Yin yoga är en mjuk form av yoga som passar alla – oavsett nivå på träning eller tidigare erfarenhet. Inga förkunskaper krävs. Välkomna!

Måndagar – klockan 17.45 – 19.15 .
Från September 24 till December 12 (obs. ej 8/10 och 29/10)
Med ledning av en erfaren lärare Kristina Spegel.

Classes are held in Swedish or English.
Mondays 17.45-19.15
Duration: September 24 – December 12
(Obs. No yoga 8/10 and 29/10)

Varje klass har sitt eget tema på en de mentala strategierna:
närvaro, släppa taget, icke-dömande, vänlighet, acceptans och tålamod.

 

– Vi använder yin yogan i denna klass för att öppna upp, slappna av och komma till ro. Vi litar på tyngdlagen och låter kroppen mjukna med hjälp av andningen i olika positioner – där vi stannar 3-6 min. Detta är yoga som passar för alla.

Yin är motsatsen till yang – yang driver utveckling och vill framåt, större, bättre, längre, starkare.
Yin yogan hjälper dig att öppna upp slappna  av, släppa taget och komma till ro, det finns ingen strävan, ingen perfekt ställning, inget mål. Bara du och din kropp precis där ni är just nu. Det är bara att stanna kvar och andas.

I Yin yogan arbetar vi med bindväven eller med fascian – det nätverk av bindväv utan början eller slut som omsluter i princip allt i kroppen från muskler och skelett, till organ och celler. För att komma åt bindväven behöver vi stanna länge i varje position, 3-5 minuter. På så sätt mjukar vi upp bindväven och blir rörliga och flexibla. Man kan också säga att du genom yin yogan genomför en slags akupunktur på dig själv, genom att fokusera på de spänningar och de motstånd som dyker upp i kroppen, andas in i dessa och släppa taget.

Kristina Spegel, Leg Psykolog, och organisationskonsult. Kristina är utbildad yin yoga och meditationslärare och har egen träning sedan 15 år tillbaka. Hon undervisar på Yogamovement och här på Yeshe Norbu Mind training Center i Stockholm och på längre retreats både i Sverige och utomlands.

Hon är certifierad i CBMT / Corporate Mindfulness Training och håller till vardags föreläsningar och utbildningar runt om i Sverige –  med fokus på de mentala strategierna, närvaro, vänlighet, tålamod, ickedömande och glädje. Kristinas lärare i urval; Magdalena Mecweld, Kent Nyström, Jon Kabat Zinn, Stephan Pende, Glenn Svensson, Roshi Joan Hallifax  m.fl.

Tickets

10 available
Full Course: Yin yoga with Mental Strategies1,400.00kr

Please fill in all required fields

10 available
Single session200.00kr

Please fill in all required fields

Details

Date:
September 24, 2018
Time:
5:45 pm - 7:15 pm
Cost:
200kr – 1400kr
Event Categories:
, ,

Organiser

Yeshe Norbu
Phone:
+46855008575
Email:
hello@yeshenorbu.se

Venue

Yeshe Norbu Mind Training Centre
Roslagsgatan 62
Stockholm, 113 56 Sweden
+ Google Map
Phone:
+46855008575