Loading Events

« All Events

Yin Yoga med Mentala Strategier

May 6, 2019 @ 5:45 pm - 7:15 pm

|Recurring Event (See all)

An event every week that begins at 5:45pm on Monday, repeating until June 11, 2019

800kr – 1120kr
Yinyoga med KS
Vi kommer under kursen på åtta veckor att fokusera på 8 mentala strategier, alla kopplade till den buddhistiska traditionen, en vid varje tillfälle. De 8 strategierna är, närvaro, acceptans, vänlighet, tålamod, ickedömande, glädje och släppa taget.

Det innebär att vi kommer att möta det som händer under yogan t ex med vänlighet. Det kan vara i mötet med ett fysiskt motstånd i kroppen, med tankar som far iväg någon annanstans, med utmaningen i att stanna i en position så länge som 3 minuter. Hur kan jag möta allt detta med vänlighet? Genom att medvetet arbeta på detta sätt i ett yin yoga pass skapar vi förutsättningar för att även börja agera på liknande sätt utanför yogasalen. Nya nervbanor har skapats i hjärnan, nya möjligheter öppnar sig i livet.

I yin yogan arbetar vi med bindväven eller med fascian, det nätverk utan början eller slut som omsluter i princip allt i kroppen från muskler och skelett, till organ och celler. För att komma åt bindväven behöver vi stanna länge i varje position, 3-5 minuter. På så sätt mjukar vi upp bindväven och blir rörliga och flexibla. Man kan också säga att du genom yin yogan genomför en slags akupunktur på dig själv, genom att fokusera på de spänningar och de motstånd som dyker upp i kroppen, andas in i dessa och släppa taget.

Yin är motsatsen till yang, yang driver utveckling och vill framåt, större, bättre, längre, starkare. Yin yogan hjälper dig att öppna upp slappna av, släppa taget och komma till ro, det finns ingen strävan, ingen perfekt ställning, inget mål. Bara du och din kropp precis där ni är just nu. Det är bara att stanna kvar och andas.

Kristina Spegel är leg psykolog,  yin yoga och meditationslärare med egen träning sedan 15 år. Kristina är också certifierad  i CBMT/ Corporate Bases Mindfulness Training och håller till vardags föreläsningar och utbildningar runt om i Sverige i detta med fokus på meditationsträning och de mentala strategierna, närvaro, vänlighet, tålamod, ickedömande och glädje.

Kristinas lärare i urval: Magdalena Mecweld, Kent Nyström, Jon Kabat-Zinn, Stephan Pende, Glen Svensson, Roshi Joan Hallifax m.fl

 

About pricing

Any money we make immediately goes back into running the centre, teaching mind training and helping people to lead happier lives through our courses and events. Any surplus goes to supporting the various community services of FPMT which we are affiliated with.

Yeshe Norbu is a non-profit organization and we value our place in the community immensely and hope you value our contribution as well.

Thus the price of our various courses and events are to be seen as recommended donations. To guide our visitors as to what a reasonable donation to pay is, we have three different "price levels" for all our events:

  • Reduced price. This price is for people who for whatever reason have financial challenges, such as students or pensioners. (Our policy is to never turn anyone away if they can't afford to pay, so if even the reduced price is too much, please contact us.)
  • Regular price. This is the price-point that covers the cost of running the events (venue, donations to teachers, travel costs, etc.) By paying this price you contribute to the centre being able to stay open and offer our program.
  • Super generous price. If you want to support people of lesser means to attend courses and teachings, this price level offers an opportunity to practice generosity. This price is for people who feel they have a little extra to spare for the benefit of others. 

To support the centre, you can consider becoming a member of the centre or of the non-profit (ideel förening) Yeshe Norbu. Last year (which was our first), more than 500 people attended our courses and events. Your support is enabling us to make a real difference. Have a look at the events we are currently offering.

Tickets

20 available
Reduced price: Yin Yoga med Mentala Strategier800.00kr
20 available
Regular price: Yin Yoga med Mentala Strategier940.00kr
20 available
Super generous price: Yin Yoga med Mentala Strategier1,120.00kr

Details

Date:
May 6, 2019
Time:
5:45 pm - 7:15 pm
Cost:
800kr – 1120kr
Event Categories:
, , , , , , ,

Organiser

Yeshe Norbu
Phone:
+46855008575
Email:
hello@yeshenorbu.se

Venue

Yeshe Norbu Mind Training Centre
Roslagsgatan 62
Stockholm, 113 56 Sweden
+ Google Map
Phone:
+46855008575