Loading Events

« All Events

  • This event has passed.

På måndagar – Yin yoga och mentala strategier

April 23, 2018 @ 5:45 pm - 7:15 pm

|Recurring Event (See all)

An event every week that begins at 5:45pm on Monday, repeating until June 11, 2018

An event every week that begins at 5:45pm on Monday, repeating until June 11, 2018

200kr – 1100kr

OBS! Måndagarna 23/4, 30/4 och 7/5 är Yin Yogan tyvärr inställd. Kristina Spegel meddelar att de som vill istället kan komma på Yin Yoga på Kåkbrinken 16 i gamla stan på onsdag den 25/4 kl 17.45-19.15 och onsdag 2/5 kl 17.45-19.15.

Yin yoga är en mjuk form av yoga som passar alla oavsett nivå på träning eller tidigare erfarenhet. Inga förkunskaper krävs. Alla är välkomna.

I yin yogan arbetar vi med bindväven eller med fascian – det nätverk av bindväv utan början eller slut som omsluter i princip allt i kroppen från muskler och skelett, till organ och celler. För att komma åt bindväven behöver vi stanna länge i varje position, 3-5 minuter. På så sätt mjukar vi upp bindväven och blir  rörliga och flexibla.

Man kan också säga att du genom yin yogan genomför en slags akupunktur på dig själv, genom att fokusera på de spänningar och de motstånd som dyker upp i kroppen, andas in i dessa och släppa taget.

Yin är motsatsen till yang – yang driver utveckling och vill framåt, större, bättre, längre, starkare – Yin yogan hjälper dig att öppna upp slappna  av, släppa taget och komma till ro, det finns ingen strävan, ingen perfekt ställning, inget mål. Bara du och din kropp precis där ni är just nu. Det är bara att stanna kvar och andas.


Måndagar – Klockan 17.45 – 19. 15

Drop In möjlighet – eller du deltar i hela kursen.
Med ledning av en erfaren lärare Kristina Spegel.

Mondays 17:45-19:15
8 times – with start April 9th – ends June 11th. 
Drop In 200:-
8 ggr 1200:-

 

 

Fokus i dessa yin-yoga klasserna är på de mentala strategierna: närvaro, släppa taget, icke-dömande, vänlighet, acceptans och tålamod. Varje klass har sitt eget tema.

– Vi använder yin yogan i denna klass för att öppna upp, slappna av och komma till ro. Vi litar på tyngdlagen och låter kroppen mjukna med hjälp av andningen i olika positioner – där vi stannar 3-6 min. Detta är yoga som passar för alla. Möt sommaren med ny energi!

Kristina Spegel, Leg Psykolog, och organisationskonsult. Kristina är utbildad yin yoga och meditationslärare och har egen träning sedan 15 år tillbaka.
Hon undervisar på Yogamovement och här på Yeshe Norbu Mind training Center i Stockholm och på längre retreats både i Sverige och utomlands. Hon är certifierad i CBMT / Corporate Mindfulness Training och håller till vardags föreläsningar och utbildningar runt om i Sverige –  med fokus på de mentala strategierna, närvaro, vänlighet, tålamod, ickedömande och glädje.

Kristinas lärare i urval; Magdalena Mecweld, Kent Nyström, Jon Kabat Zinn, Stephan Pende, Glenn Svensson, Roshi Joan Hallifax  m.fl.

Details

Date:
April 23, 2018
Time:
5:45 pm - 7:15 pm
Cost:
200kr – 1100kr
Event Categories:
,
Event Tags:

Organiser

Yeshe Norbu
Phone:
+46855008575
Email:
hello@yeshenorbu.se

Venue

Yeshe Norbu Mind Training Centre
Roslagsgatan 62
Stockholm, 113 56 Sweden
+ Google Map
Phone:
+46855008575